C’est difficile de voir ton ami(e)
triste et en larme. Surtout si elle vient de se faire virer ou bien elle/il s’est
séparé(e) de son copain. Mais puisque c’est ton ami(e), tu es obligé de lui
remonter le moral.
Voici plusieurs moyens simples et incroyables pour lui redonner le sourire.
1. Parler de ses traits positifs.
Si votre ami est dans un mauvais jour, il est important de remplacer ses pensées
négatives par des pensées positives. Par exemple, elle/il pourrait être en
doute de ses compétences ou capacités après avoir été mis à pied au travail. Ou
après une rupture, elle/il pourrait se sentir que tout était de sa faute.
2. Aller au cinéma
Sortir votre ami pour prendre de l’air pour quelques heures peut lui remonter le
moral. Peut-être que vous pouvez l’emmener au cinéma pour voir un film de comédie
(mais rien de triste ou déprimant). La science prouve que le rire peut
améliorer l'humeur et aider à nous sentir mieux dans notre peau.
3. Prendre une glace :
Invitez-la pour une glace ou un yaourt glacé. Car scientifiquement tous les
aliments froids aident à calmer les nerfs. Et à réduire la température du
corps.
4. Faire des activités en plein air :
En sortant de la maison lors d’un jour bien ensoleillé pourrait aussi
soulever l'humeur de votre ami. La vitamine D est un nutriment qui peut
améliorer l'humeur. En outre, les activités de plein air comme le vélo, la
randonnée ou la natation augmente la production d'endorphines, qui sont des
substances chimiques du cerveau qui peuvent améliorer notre humeur et notre
état émotionnel.
5. Ecoutez-la :
Parfois, tout ce qu'une personne veut est une personne qui l’écoute -
quelqu'un qui va écouter leurs frustrations et offrir un confort. Ne vous
sentez pas obligé de venir avec une solution ou résoudre le problème. Faites-lui
savoir que vous êtes disponible à chaque fois qu'elle/il a besoin de parler.
6. Offrir un cadeau :
Il ne doit pas être un cadeau cher, juste quelque chose pour lui faire
savoir que vous pensez à elle/il et vous vous souciez de la situation. Si vous
ne pouvez pas penser à quelque chose, vous pouvez lui donner une carte avec des
mots d’encouragement.
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