Les 7 étapes de deuil après rupture

Après chaque rupture, il y a plusieurs étapes par lesquelles passe votre deuil :

1 – Choc et déni :

A ce stade, la personne souffre d’un choc à l’annonce de la perte. La personne en deuil pense qu’elle rêve et refuse d’accepter la situation causant cette insupportable douleur.

Les tâches simples et les décisions de bases ne peuvent plus être effectuées par une personne en état de choc.

2 – La douleur et la culpabilité

La personne endeuillée se rend compte que la perte est bien réelle. C’est l’étape la plus chaotique et effrayante de douleur. Beaucoup de gens compensent avec de l’alcool et des médications.

D'Intenses sentiments de culpabilité et de remords sont expérimentés en raison des mauvaises choses qui ont pu être faites qui semblent avoir conduit à cette perte irréversible.

3 – Colère

A ce stade du deuil, la personne peut  se mettre en colère à cause de l’injustice ressentie de ce qui lui est arrivé. Il peut aussi choisir inconsciemment de dévier cette colère sur une personne désignée comme responsable de la perte.

4 – Marchandage

A cette étape, il y a  une sorte de négociation de la perte et une tentative pour trouver les moyens par lesquels inverser cette situation et la compenser.

 

5 – Dépression et douleur

Ici, la personne accepte la perte, mais n’est pas en mesure d’y faire face.

Dépression, perte de moral, la personne en deuil est au désespoir et se comporte passivement. Elle ne voit pas comment atténuer la souffrance et n’arrive plus à vivre normalement le quotidien.
Malheureusement, certaines personnes s’arrêtent à ce stade…

 

6 – Reconstruction 

Il s’agit de la phase de test dans lequel la personne déprimée commence à s’ouvrir à nouveau aux autres et accueille des activités afin d’échapper à la douleur.

C’est aussi une phase dans laquelle commence le processus de reconstruction et la personne en deuil cherche des solutions et des moyens pour sortir de sa peine.

7 – Acceptation

Stade où la personne endeuillée accepte la réalité.

Dans l’acceptation de ce qui ne peut être changé la personne projette une lueur d’espoir et commence à croire en elle-même. Elle reprend le cours de sa vie.